czy moge

Mam pytanko, czy moge przy treningu klaty a zalezy mi na jej gornej czesci robic np: 1.wyciskanie sztangi na lawce skosnej 2.wyciskanie hantli na lawce skosnej 3.wyciskanie sztangi lub hantli na plaskiej 4.rozpietki na skosnej albo nawet bez plaskiej, czy zawsze musi byc 1 cwiczenie na plaskiej? 2.Pod jakim katem ustawic najlepiej lawke zeby [...]

Akurat na ojca nie mogę narzekać, ale myśli chyba że pójdę w jego ślady, a nie uśmiecha mi się bycie aż tak wielkim. Czy mogę podpiąć zdjęcia diety z Fitatu do posta zamiast dodawania tak jak w artykule wyżej?

I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica III 150g kurczaka 130g (1) pomidor 10g oliwy 50g ryzu IV posiłek Przedtreningowy] 2 jaka jakis owoc *Trening* V Posiłek Potreningowy 1,2 banany i czy [...]

Nie wzdychaj tylko czytaj ;) I 2 jaja ze szczypiorkiem 10g oleju (do jajecznicy) (a moze byc na maśle ?) 75g platkow owsianych 100g mleka Jajecznice zrób na teflonie bez tłuszczu. II 38g chleb zytni PZ 7g masla salata ogorek kiszony 48g poledwica Co ty s tym maslem masz? Posmaruj sobie chleb oliwą z oliwek, albo dodaj jakies orzechy. Mozesz [...]

Każde ćwiczenie ma być 1 rozgrzewkowa i 3 docelowe tak ? I czy mogę zastąpić poręcze opuszczaniem sztangi do czoła ? Bo niestety nie mam możliwości korzystania z poręczy ;] I jeszcze. Ćwiczyć non stop A B A czy - A B A, B A B ?? Dzięki za pomoc ;D SOG :D

[...] daje srednie wykształcenie. Wiem, ze takich typów jak ja macie juz dość bo nie tylko mi odpisujecie ale wygrzebcie troche cierpliwosci. Ale co do tego mojego pytania, przeczytałem to co mi wysłałeś, potem ten temat co wysłał żeluś i nie znalazłem odpowiedzi. Oczywiscie wiem czym sie zajmuja żołnierze: bieganie, strzelanie itp. Ale chodzi mi tu [...]

Przeczytałem i jedyne co skumałem to to że mamy 5 serii MC i po każdej serii zwiększamy ciężar robiąc ta sama ilość powtórzeń aż dojdziemy do CM. Dalej nie wiem co znaczy u Ciebie 1x5 "1x5(5x5) realizowane jako plaska piramida("rampa"). zaczynasz od 50% ciezaru z serii topowej i co seria zwiekszasz obciazenie trzymajac sie tej samej ilosci [...]

aha i czy moge albo powinnam stosowac Thermogeniki np Thermo Speed? i teraz glupie pytanie: czy to nie ma zadnych szkodliwych w przyszlosci efektow ;)?

a czy mogę być na redukcji trenując i nie mieć diety ale jeść mało i unikać złych tłuszczy i słodyczy? :D

a czy mogę być na redukcji trenując i nie mieć diety ale jeść mało i unikać złych tłuszczy i słodyczy? :D za mało również będzie źle ;-)

Witam Panowie czy mogę w DNT zrezygnować z posiłku nr 5, ktory jest posiłkiem potreningowy a do 4 posiłku dorzucić białko wpc ? W jednym posiłku miałbym wtedy ok 50g białka. Chcę tak zrobić z uwagi na pracę i obciąć troche węgle w DNT. Co o tym myślicie ?

Anubis Ale mi chodzi w Dnt tylko tak nazwalem posilki. Czy moge zredukowac o jeden a do 4 dodatkowo wypic bialko ?

Mam takie pytanie. Pracuje w DHL na targach we Frankfurcie. Moja praca jest niesystematyczna ..tzn ... Pracuję przed targami i po targach ... Ostatnio pięć dni pracowałem po 12-15h . W tym czasie robiłem ok.35-40km pieszo przez co moje spalanie kalorii wychodziło ponad 3500kcal .. Trzymam dietę ale ona jest na poziomie 2300kcal więc i tak sporo [...]

Refeed MUSI się składać tylko i wyłącznie z produktów znajdujących się w diecie codziennej? Czy mogę sobie w ten 1 dzień zjeść produkty tzw'zakazane' ? Zmieniony przez - Łuukasz90 w dniu 2015-08-29 12:54:10

Mam pytanie ktore mnie bardzo nurtuje, bedac na redukcji czy moge raz na jakis czas napic sie alko? co wtedy z bilansem odciac posilki zeby te puste kalorie jakos sie wyrownaly?

Kondycje mam chyba nienajgorsza bo ostatnio jechalam godzine i nic sie nie zmeczylam. Wiec jesli moge jezdzic godzine to bede jezdzic. Tylko czy moge codziennie ?

[...] robione wszystkie mozliwe badania,wiec wiem ze jest u mnie ze zdrowiem ok.ale nie dokonca skoro wygladam zle i czuje sie jeszcze gorzej. Teraz wiem dlaczego nie daje rady cwiczyc aerobow i ogolnie wieksza dawka ruchu a nawet dlugie stanie na nogach powoduje ogromny bol-efekt uboczny brania izoteku a nie to ze cos sobie wmawiam albo [...]

[...] pja 250mg (750mg week) Npp pon sro pja 150mg razem z enan (450mg week) Exe 1/2 tab do każdego strzału HCG pon pja 600 ui (1200 week) Proviron 25 mg ed Chciałem przeskoczyć na enan solo do aż do końca lata a potem odblok Enan pon pja 250 mg (500mg week) Hcg 600ui pon pja (1200 week) Exe 1/2 pon pja Pytanie brzmi czy mogę po prostu [...]

dobrej nocy na praktykach kazali mi robic salatke z kiszonej kapuchy a mam skarane rece czy moge ich pozwac i dadza mi rente do konca zycia 7k tygodniowo ?

Chcę zapytać czy mogę być tzn. "szafką" ćwicząc capoeire oraz czy mogę miec przy tym niezłą kondycję